毎日のお肌作り

 お肌をきれいに！手軽に日常に入れたいですね！

プロテインと聞くと、アスリートや筋肉をつけたいマッチョな男性の姿がまず思い浮かびます。しかし最近では、美容やダイエットのために取り入れている女性が増えている、注目の栄養素なのです。

プロテインは、日本語でタンパク質のことです。タンパク質は、筋肉はもとより、皮膚や髪の毛、骨、血管、血液、内臓などヒトの体を作るためにとても大切な栄養素です。

しかし無理なダイエットをしている人の中には、タンパク質が豊富な肉や魚料理をまったく口にしていないというケースも多々あります。その結果、体はたちまちタンパク質不足となります。

必要量のタンパク質が摂取できずに不足してしまうと、肌の潤いは無くなりカサカサの乾燥肌や肌荒れなどの肌トラブルを引き起こします。髪の毛の色やツヤにも影響を及ぼします。

天然保湿因子の約半分が、タンパク質を構成するアミノ酸でできているのです。そのため天然保湿因子が減少すれば、肌の潤いがなくなり乾燥肌になるのは当然でしょう。

さらにお肌のハリと弾力は、皮膚の真皮層に存在するコラーゲンによって保たれています。そのため、コラーゲンが不足すればシワ、たるみ、ほうれい線が目立つお肌になってしまいます。

そもそもコラーゲンはタンパク質を構成するアミノ酸が結合したもので、このコラーゲンのほとんどが皮膚に存在します。コラーゲンは体内で合成されますが、加齢によって減少していきます。

体内で合成されるコラーゲン量は、40代になると20代の約半分にまで減少するといわれています。

加齢によるシワやたるみ、乾燥肌を改善するためには、年々減少する天然保湿因子（NMF）やコラーゲンのもととなるタンパク質を積極的に摂取することが必要だということがよく分かります。

ホエイプロテインは、水溶性のため体内への吸収がとても速く、胃腸への負担が軽いのが特徴です。

またホエイプロテインには筋肉の合成に関わる必須アミノ酸（体内で合成することができないアミノ酸）と、筋肉でエネルギー源となるBCAAが豊富に含まれています。

そのため、ホエイプロテインは、スポーツやトレーニングの直後に摂取するのがよいといわれています。