アミノ酸お肌のつながり

食事で肉や魚などから摂取したタンパク質は20種類のアミノ酸に分解されます。
身体の20％を占めるタンパク質が、私たちの体の筋肉、皮膚、髪、血液だけでなく、遺伝子、代謝に必要な酵素、そして免疫抗体も作っているのです。

タンパク質がこれほど多様な機能を持つワケはアミノ酸にあります。タンパク質は、20種類のアミノ酸が複雑につながって構成されており、その結合の仕方によって、機能が何通りにも及ぶのです。そのため、アミノ酸は健康や美容、運動にも欠かせない存在として今注目を浴びています。

アミノ酸は天然の保湿成分とも言われ、角質層の水分量低下による乾燥を防ぎます。共に野菜やフルーツに多く含まれるビタミンをとるとコラーゲンの生成を促進する効果があります。

肌を若々しい状態に保つには、肌の生まれ変わりである「ターンオーバー」が活発であることが大切です。ただターンオーバー周期は、運動不足やストレス、そして加齢などによっても衰えやすくなっていきます。

しかし新しいタンパク質を作る元であるアミノ酸をきちんと補えば、体の中の新陳代謝の衰えのカバーに繋がります。

新たな肌がどんどん生まれてターンオーバーが活性化されれば、くすみの気にならないイキイキとした肌を作ることになるのです。

またできてしまったシミやソバカスを「古い角質」として外に押し出すためにも、ターンオーバーの活性化は重要になります。

体内の筋肉量の衰えは顔の「たるみ」ももたらし、ほうれい線等も目立たせます。またダイエットをしても痩せにくくリバウンドしやすい体にさせてしまうのも、筋肉量の低下が原因であることが多いのです。

特に女性は筋肉が付きにくく落ちやすいため、一定の筋肉を保持することは美容のためにも重要になります。BCAAを補給したからといって筋肉ムキムキのマッチョになるわけではないので、安心してくださいね。

ちなみにBCAAは、労働・運動等で筋肉が使用されると体内量が減ってしまいます。特にダイエット中等でヨガやジョギング・ウォーキング等をされていたり、体をたくさん動かした時にはBCAAを補うことが大切です。